Liikuntaa ja muuta!

Liikunnat kuluneelta viikolta:

Ma: 30 min lenkki
Ti: 15 min juoksumattoa, 55 min corepulse
Ke:-
To: 45 min juoksumattoa + 55 min shape
Pe: 55 min powerstep
La: 60 min cycling + 60 min body pump
Su: tulossa 60 min bodycombat + 60 min cycling

Semmosia!

Eilis ilta siis kului Kaapelitehtaalla promotessa. Tänään on onneksi kokonaan vapaa sunnuntai, ah :) Ajattelin tosiaan vain käydä salilla ja loppupäivän teen kiltisti kouluhommia ja kotitöitä! Huomenna mulla on koulun kautta tutustuminen veripalveluun ja sen jälkeen mulla onkin hirmu kiire castingiin Presidenttihotelliin. Jos saan homman niin siellä menisi sitten koko päivä. Tiistaina taas mulla on immunologian seminaariesitys. Pidämme Jonnan kanssa luentoa hypertyreoosista eli kilpirauhasen liikatoiminnasta ja siihen liittyvästä immuunipuutostilasta.

v

LG promo

Eilen lähdin suoraan labratunneilta Vantaan Jumboon tekemään LG:n promoa. Paikkana oli siis uudistuneen Citymarketin avaiset, jossa esittelimme uusia cinema 3D taulutelevisioita ja saatiin jopa ennätysmäärä kaupaksi! Jalat huuti armoa sen päivän päätteeksi ja selkä tuli kipeäksi. Johtuukohan se siitä, että mulla voisi olla huonot selkälihakset? Niitä kai voisi treenata enemmän..
Tänään mulla on sitten ollut ansaittu vapaapäivä! Kävin salilla, siivoilin ja tiskailin kotona ja kävin kahvittelemassa kaverin kanssa kaupungilla. Nyt en hievahdakkaan enää kotoa pois vaan keskityn koulujuttuihin ja tietokoneella surffailuun! Huomenna pitäisi olla jo ajoissa koululla, koska aloitamme Bilirubiini, Kreatiini ja Rauta-pitoisuuksien määritykset :)

Lauantaina on sitten taas tiedossa promokeikka täällä Helsingin kaapelitehtaalla! Kyseessä on back to 80`s bileet :)

Liikuntaa ja ruokaa :)

Tämän viikon liikunnat tulevat tässä:

Maanantai: 45 min lenkki
Tiistai: 15 min juoksumattotreeni + 55 min BodyPump
Keskiviikko: 15 min juoksumattotreeni + 60 min zumba fitness
Torstai: -
Perjantai: 50 min lenkki
Lauantai: -
Sunnuntai: -

Lihaskunto on jäänyt kuluneella viikolla vain tuohon tiistain pumppiin, sillä se laittoi paikat NIIN kipeäksi, että olen hädin tuskin pystynyt liikkumaan :D. Katsellaan sitten jos ensi viikolla saisi tehtyä lihaskuntoa ainakin sen 2 kertaa :)

Ja tämän päivän ruokailut loppuun:
klo 12: maitorahkapurkki, 3 kananmunaa, porkkanoita valkosipulikastikedippiä (heräsin vasta tuolloin)
Klo 14.30: Kanapihvejä 3 kpl + riisiä, porkkanoita,paprikaa dippikastikkeella
Klo 17: banaanijugurttia 2 dl, maitorahkapurkki, vähän karkkia ja suklaata, sipsejä muutama iso kourallinen
ja ennakoivasti klo 19.30 alkaen-> kuohuviiniä, pari siideriä..:D eli tämmönen ilta..

Kädet tärisee

Hola! Tulin juuri pitkästä aikaa salilta ja kävin vetämässä sellaisen body pumpin että huhhuh! Jalat ja kädet tärisee sitä rataa, että huomaan todellakin tehneeni jotain. Ja huomenna on varmasti paikat ihan jumissa. Täytyisi kuitenkin kehitellä jotain reeniä vapaapäivän kunniaksi. kerrankin kun mulla on aikaa! Nään myös illemmalla kaveriani ja luultavasti menen pitämään eräitä koulutuksia toimistolle.

Kouluhommien parissakin pitäisi koittaa viihtyä, rästissä on:

-oppimispäiväkirjan ja työsuunnitelmien tekoa kliinisen biokemian kannalta
-immunologian työ hypertyreoosista
-immunologian lukemista ja muistiinpanojen tekoa (oon ollut niin paljon poissa viime tunneilta, että pakko tehdä jotain..)
-Ryhmätyö rasva-arvojemme vertailusta :D!
-Fysiikan hoito pois alta

Ja koulun ohella pitäisi jaksaa pysyä treeniohjelmassa kiinni. Nyt on motivaatiota ja innostusta, niin se pitää käyttää hyödyksi! :D







Voisin heittää kehiin joku päivä liikuntasuunnitelmani! ja ehkä myös jotain ruokailuistani :)

See you!

Taas keikkamatkalla..

Torstaina kun tuli Mikkelistä, niin ehdin vain käydä kotona nukkumassa. Perjantaina oli nimittäin lähtö Lappeenrantaan keikalle. Silloin siis hoidettiin kaikki sovitukset ym pois alta ja yövyttiin Cumuluksessa. Lauantaina oli sitten koregrafiatreenit, meikkaukset ja itse kolme näytöstä pitkin päivää. Huh, olipahan rankka reissu, mutta hyvä mieli silti :) Eilen illalla sitten tultiin pois ja lähdettiin saman tien parin kaverin kanssa ulos pyörimään. Tämän sunnuntain mä ajattelin pyhittää koulujutuille ja jos sitä illalla vaikka vielä lenkille lähtisi.

Mikkelissä

Eilen tulin Mikkeliin moikkaamaan kavereita ja tänään olisi tarkoitus lähteä pyörähtämään vähän ulkonakin. Eräs kaverini olisi esiintymässä Kharmassa, joten saa nyt nähdä tuleeko sinne eksyttyä vai mihin. Anyway, mukava olla taas kotona :)

Huomenna lähden kuitenkin jo takaisin Stadiin, sillä perjantaina on pakollinen labrapäivä ja sen jälkeen lähdenkin taas keikalle, muotinäytöksiä luvassa. Aikamoista reissaamista on tää mun elämä nyt, mutta tästä mä pidän ja nautin :) Hektinen elämä saa mut iloiseksi! :D ja silloin osaa myös arvostaa satunnaisia vapaailtoja, vaikka on myönnettävä, että pieni ahdistus iskee silloin. Tekemättömyys on tylsää!

Seuraavalla viikollakin on paljon kaikkea jännää luvassa! Tiistaina kuvaukset Meilahdessa, koulua hieman ja muutamia tapaamisia ja risteily keikkojen merkeissä!

Ja anonyymeille, jotka kommentoivat painoani, tiedoksi: so what vaikka olenkin lihonut? :D se on ollut tarkoituksenikin. En viihtynyt luuviuluna, vaan näin olen tyytyväisempi ulkonäkööni :) Saan paremmin keikkoja yms :)

Jägermeister VIP party

Olin viime maanantaina Tavastialla Jägermeisterin VIP -tilaisuudessa töissä. Oli aika hulppeat kemut ja jengi oli kyllä sen sortin kuoseissa, koska ilmainen viina virtasi. Tarjolla oli myös pientä purtavaa bileväelle.
Asumme olivat aika mielenkiintoiset..:D

Weekendii

Ihanaa on viikonloppu! Vapaa sellainen, paitsi, että pitäisi lukea maanantain tenttiin. No, ainakaan ei ole mitään sen kummallisempia menoja. Käyn vain toimistolla seuraamassa yhtä mallikoulutusta, koska ryhdyn pian itsekin vetämään sellaisia. Viivi kun lähti Tanssii Tähtien Kanssa-ohjelmaan, niin menen nyt tilalle tuurailemaan! Illalla ajattelin sitten olla visusti kotona, peiton alla lämpimässä ja luentomonisteet kainalossa! Alla kuvia viimeisen viikon ajalta:

Voittajan on helppo hymyillä!

Anteeksi pitkä postaustauko. Elämä on ollut yhtä hullun myllyä kiireiden puskiessa päälle! Ja sama meno näyttäisi jatkuvat, mutta yritän nyt panostaa hieman kirjoitteluun :)

Ihanaa sunnuntaita kaikille!

Helsinki City Life Yea

Ihana olla taas Helsingissä. Tää kaupunki vaan on niin loistava kesäisin. Eilen kävin pitkästä aikaa iltalenkillä Kaivarissa ja monta kertaa jouduin pysähtymään ja huokailemaan ympärilleni miljöön kauneutta. Wau, olo oli kuin etelässä :D. Ollaan myös laitettu asuntoa kuntoon syksyä varten. Nyt remontti on viimein tullut päätökseensä, tosin pientä hiomista on. Eteiseen täytyy vielä kiinnittää lattialistoja yms. Rakastan uusia laminaattilattioitamme! Ja muutenkin koko kämppä on saannut aivan uuden ilmeen! Tänään sitten lähdin aamusta aikaisin liikkeelle, kävin verikokeissa ja sitten kaupungilla hoitelemassa asioita ja lopuksi syötiin Johdossa ihanat kanasalaatit. I enjoy this!!